姿勢を良くするには、
まず最初に、
「今現在の自分の姿勢がどうなのか」
を知ることがとても重要です。
そのために必要なものは
自分の姿を客観的に見ることができる鏡です。
イメージの中で
「良い姿勢ができているはず」
の自分ではなく、
現実の自分の姿を鏡に映して実際に見てみることです。
たとえば、
鏡を見ずにいい姿勢をした場合、
イメージの中の自分はいい姿勢をしているつもりでも、
鏡に映った自分を見た時、
「えっ、こんなに首が傾いてるの？」
とか、
自分でも驚くくらい、イメージの中の自分と違う場合があります。
なので、
姿勢をよくしたいなら
鏡で確認することは大切です。
いちいち鏡を見るなんてめんどくさい
と思うかもしれませんが、
「鏡を見て今の自分の姿を確認すること」
が姿勢を良くするための一番の近道です。
姿勢を修正する手順を簡単に言うと、
①まず、今の自分の姿勢を知る
②左右のバランスをあわせる（たとえば、左右の肩の高さが大きく違っているなら、その差がなくなるように揃える）
➂揃えた状態を体に覚えさせる
当然、
今までと違う体の使い方をすることになるので1回で体が覚えることはありません。
なので、
④気づいた時に「鏡を見て」修正する。
この繰り返しで少しづつ修正するというのが
自分でできる良い姿勢に変えていく1つの方法です。
➂と④は自分の体に覚えさせることなので、あなた以外にできる人はいませんが、
①と②はお手伝いすることができます。
お気軽にご予約ください。
＜こんな方におすすめです＞ 姿勢美や健康に関心はあるけれど、 ● 忙しくて体のことをかまっている暇はないという方 ● 筋トレやヨガやピラティスなどが体に良いことはわかっているけれどちょっと運動は苦手という方、など