スッキリクリアな頭と体で生きる
あなたは、スッキリクリアな頭と体で毎日を過ごしていますか？
スッキリクリアな頭と体でいるために必要なのは、
・バランスのとれた食事
・適度な運動（特に有酸素運動）
・良質な睡眠
などが基本となります。
ところで、バランスのとれた食事が大切なことは知っていても、食べた食事がどうやって体に吸収されるのか知っていますか？
そうです、胃や腸で吸収されています。
口から胃を通り、十二指腸、小腸、、、と内臓の各所で吸収され、必要な栄養が全身に届けられます。
全身に栄養を届けているのは、血管を流れる血液など体の60％以上を占める水分です。
血液は、栄養の他にも、酸素、ホルモン、免疫細胞など、体にとってとても重要なものを全身に届けており、これらが体の隅々まで届かないと、「いつも重だるくスッキリしない頭と体」になります。
栄養、酸素、ホルモン、免疫細胞などが体の隅々まで届くことによって体がしっかり働いている状態の時、「スッキリクリアな頭と体」になります。
つまり、栄養などを全身に届ける大事な役割をしている血液はもちろんですが、血管の状態も大事ということです。
血管をホースにたとえると、水が流れるホースを潰したらホースの中の水は流れにくくなります。
血管も同じで、体内で慢性的に血管が通常より圧迫された状態（たとえば、猫背のように体がゆがんでいる状態）だと、中の血液は流れにくくなります。
スッキリクリアな頭と体を手に入れるためには、
・バランスの取れた食事
・適度な運動
・良質な睡眠
の他に、
きれいな楽姿勢ができる体の状態であることも大切なのです。