生産性高くバリバリ動ける体とは、ずばり「安定して体の調子がいい」体です。
逆に、いつも体の調子が悪い体だと、体だけでなく脳の働きも悪くなり、いろいろな面で生産性が落ちます。
体の調子が悪い状態とは？
体の調子が悪い状態とは、たとえば慢性的な胃もたれや生理痛などです。
このような、慢性的な不調について、私達は「いつものことだから仕方ない」と自分を誤魔化してしまいがちです。
しかし、これらを放っておくことが体にとっていいはずがありません。
たとえば、慢性的な胃もたれを放置してしまうと、慢性的に胃の不快感に悩まされ続けるのはもちろんですが、それに加え、胃の働きが低下することで全身への栄養供給に影響を及ぼすという問題も生まれます。
その結果、全身でエネルギーが不足してしまいます。
たとえば脳や腸へのエネルギーが不足してしまうと、胃の不調に加え、今度は脳や腸も不調になり働きが悪くなります。
腸の調子が悪くなると、便秘や下痢になる可能性が高くなったり、肌の調子や免疫機能が低下したりします。
「安定して体の調子がいい」体を保つ方法
「安定して体の調子がいい」体を保つために自分でできる簡単な方法は「リラックス」することです。
リラックスするための方法は、お風呂に入る、ストレッチする、音楽を聞く、森林浴など、色々ありますね。
「楽しみながら選ぶ」こともリラックスにつながります。
たとえばその日の自分の気分にあうアロマを「楽しみながら選んで」リラックスする、とかもいいかもしれません。