運動が苦手な方にもおすすめな理由は、私自身が、子供の頃から運動は人並にはできますが得意というわけでもなかったからです（通知表平均２～３でした）。なので、運動が体に良いとわかっていてもジムなどに通うなど日常的に運動を取り入れてきませんでした。それだけが原因ではないとは思いますが、会社員として働きはじめてから数年経った20代前半頃から慢性的ななんとなく不調に悩まされ続けていました。今は、直接的な運動以外でも日々の心がけ次第で体の調子を良い状態に維持することができることに気づき、それを、体の調整を通して人に対してもおこなうことができるようにもなりました。
もちろん、健康のためには適度な運動は大切です。
ジムに通ったり、ウオーキングやジョギングなど、日常的に運動習慣を実行できる人もいます。
しかし、仕事や日々の雑事などに追われる毎日の中、休日ぐらいは体を休めたいと思っていた私のような人も少なからずいらっしゃると思います。
当然、体の調整だけですべてうまくいくとは言えません。バランスの良い食事や良質な睡眠、できれば適度な運動習慣があれば体にとってはなおさら良いです。
ただ、体の調整により、肩や首などの過剰な緊張が緩和したり、自律神経のバランスや内臓機能がより健全に働きやすくなる状態に体が変化していくことで、消化吸収など胃腸の働きや免疫機構に良い影響を及ぼすことで肌の調子が良くなったり睡眠の質が上がったり頭のモヤモヤが軽くなったり、深呼吸がしやすくなったり、集中力が高まったりすることが期待されますので、手を使い優しく体を調整することでリラックスできる体にそだてるメンテナンスは、長い目で見てもおすすめです。
なぜなら、リラックスできる身体（調子の良い身体、メリハリのある引き締まった身体・綺麗な姿勢ができる身体）は、慢性的な不調が軽く軽やかに動ける疲れにくい体だからです。
身体のメンテナンスは、今すぐに取り組まなければ大変なことになるというような緊急な事ではありませんが、長い目で見た時には、「あの時から取り組んでおいてよかったな。過去の自分をほめてあげたい」と未来に思えることの一つになると思います。
スポーツをしない人も「体のメンテナンスを日常にとりれる」ことで体をいい状態に保つことは、身体にとっていいことしかありません。
おまけに、身体の調子が良いと気分も明るくなります！