【生理周期について】月経、排卵やその兆候、月経前症候群（PMS）

毎月やってくる生理（月経）ですが、生理のことについてよく知らない、という人もいるのではないかと思います。かくいう私もそうでした。

そんな、自分の体で日々行われている体の働きの一つである生理について知っておくことは、これからの生活を気持ちよく生きる上でとても大切なことだと思います。

聞いたことのない言葉も出てくるかもしれませんが、今知っておくことで、これからの見える世界が変わるかもしれません。

◆生理の周期（月経周期）の全体像について

１０才前後から５０才前後（人によっては６０才前後）までの妊娠していない女性の体の中では、通常、卵巣と子宮で周期的な変化が起こっています。

この変化の周期（月経周期、いわゆる生理周期）は約1ヶ月で、卵巣からのホルモンなどによって調節されています。

生理周期とは、受精卵の到着に備えるために起こる子宮内膜の一連の変化です。

もし受精が成立しなかった（受精卵が到着しないなどの）場合、子宮内膜の一部が剥がれ落ちます。それが、生理の時に経血として体から排出されます。

◆生理の周期は４つあります

生理の周期は次の４つに分かれます。

月経期
排卵前期
排卵
排卵後期

◆１、月経期に子宮内で起こっていることについて

受精が成立しなかった（受精卵が到着しないなどの）場合に子宮内膜の一部が剥がれ落ちます。これが経血ですが、その経血には５０〜１５０mlの血液と剥がれ落ちた子宮内膜の細胞が含まれています。

経血の排出は、卵巣からのホルモンの影響により子宮の血管に影響を与えることで起こります。（結果的に、子宮内膜の細胞が脱落し経血として体外に排出されます）

死んだ細胞が剥がれて落ちる、という部分だけ見ると、個人的には皮膚のターンオーバーの仕組みのようなイメージがあります。

◆２、排卵前期に起こっていることについて

この時期には、卵巣の中では卵胞が成長しています。

卵胞からはエストロゲン（ホルモン）が出されていて、これにより月経期に死んだ細胞が剥がれた子宮内膜の修復が進められます。

◆３、排卵期に起こっていることについて

成熟した卵胞がホルモンの影響により破裂しすることで、受精に必要な細胞が生まれます。

これは、２８日周期の中では、通常１４日目に起こります。

◎排卵の兆候◎

基礎体温の上昇
透明で伸びのある粘液の分泌の増加
排卵痛

この兆候の前後１周間程度は特に妊娠しやすい時期といわれています。

◆４、排卵後期に起こっていることについて

排卵後期は、排卵日から次の月経（生理）開始日までの時期のことをいいます。

別名、黄体期と呼ばれる時期です。

排卵期に成熟破裂しなかった卵胞が黄体を形成し、エストロゲンなどのホルモンを分泌します。

これは、２８日周期の中では１５日〜２８日目の１４日間続きます。

◆月経前症候群（PMS）について

身体的、情緒的に激しい苦痛を伴う周期性障害のことを月経前症候群（PMS）といいます。

一般的には、排卵後期に現れることが多く、月経（生理）が始まると症状は消えていくといわれてはいます。しかし、兆候や症状は個人差が大きいです。

原因不明といわれていますが、運動や、食事内容の見直しなどで改善する人もいます。

◆月経前症候群（PMS）の症状や兆候の一例

むくみ、体重増加、乳房腫大と痛み、腹部膨張、背部痛、関節痛、便秘、皮疹、疲労感、無気力、眠気、うつや不安、イライラ感、情緒不安定、頭痛、協調性低下、わがまま、甘い物への欲求増加、辛いものへの欲求増加、など

◆姿勢は悪くないですか？

月経前症候群（PMS）の症状が起こる原因は不明とされていますが、個人的には姿勢の問題が原因の一つではないかと考えています。

現に自分自身も生理の初日から２日目ぐらいまでは、のたうちまわるほどの生理痛を経験していましたが、その時期の体はゆがみまくっていました。

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当院の施術では、体のバランス崩れを改善することを目的に、筋肉や筋膜はもちろん、脳脊髄液や血管、リンパの流れの改善をはじめ、自律神経やホルモン、免疫など、体の様々な機能がそれぞれの役目をしっかり果たせるように体のバランスを調和させることであなたの中にある健康になろうとする力に働きかけます。

また、施術自体は、同性の施術者による「手」のみの施術です。施術中に眠ってしまう方もいらっしゃるくらいソフトな施術ですので安心してお受けください。

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