基礎代謝・代謝、とは – 脳と身体のリラックス熊谷

基礎代謝をはじめとした代謝活動により、人は、生きるために必要なエネルギーを体の中でつくりだしています。

つくりだされたエネルギーは、運動や日常的な活動などに使われるだけでなく、生きていくために必要な活動を維持するためにも使われています。

簡単にいうと、

・寝ている時でも必要な生命活動をおこなうためのエネルギー
・人が生きていくためになくてはならないエネルギー

を体の中で生み出している代謝のことを基礎代謝といいます。

具体的にいえば、

人は寝ているときでも呼吸をしますし心臓も動いています。これらの生命活動は、基礎代謝により生み出されたエネルギーによりおこなわれています。

寝ている時に心臓や呼吸が止まったりしないのは、基礎代謝のおかげです。

” 基礎代謝が悪い体 ” とは、言い換えれば、” 働きが悪い体である ” と言えると思います。

代謝活動は体の中の様々な働きが調和しておこなわれていますが、体の働きが悪い状態だと、内臓をはじめ、体の様々な働きが低下してしまう可能性があります。

例えば胃腸の働きが低下してしまうと、摂取した食べ物の消化や吸収自体が低下してしまう可能性があります。

人は、食事などにより外部から取り込まれる栄養などを利用して体に必要なエネルギーを生み出していますから、栄養の取り込みが少ないと生み出せるエネルギーが少なくなってしまいますので当然使えるエネルギーも少なくなります。

また、体の働きが悪い、例えば胃腸の働きが悪ければ、胃腸が吸収できる栄養も、胃腸が必要とするエネルギーも少なくなりますので、ますます基礎代謝が悪い体の状態につながるというわけです。

体の働きが悪い状態だと、体が重だるくなったり、慢性的な倦怠感や疲労感などをはじめ、体に様々な不調症状を感じることがあります。